第145章 节奏再变
“追逐梦想的道路上，会疲惫，会退缩......”
画面不停切换。
跑道上，杨浩拖着轮胎跑，健身房里做杠铃深蹲。
练习起步，练习冲刺。
无一不是满身汗水。
甚至累到躺在地上，满脸疲惫。
“只要你不放弃......”
镜头一转，杨浩重新爬起来，继续训练。
“总有一天，你会变得更加强大！”
画面一转。
杨浩出现在雅典奥运会百米决赛的舞台上。
起跑，加速，冲刺！
“9秒98！”
“杨浩打开了10秒大关！”
“杨浩再次创造了奇迹！”
“第一个打开10秒大关的黄种人是杨浩！他做到了！华夏人做到了！”
“杨浩改写了世界田径史！”
画面定格在身穿红色战服的杨浩身上，画外音再次响起：“安踏，永不止步！”
电视机前。
孙秀芝看完这则安踏的广告，冲旁边的田文生说道：“这广告拍的还蛮热血的啊，看得我都有点触动。”
田文生认同地点点头：“确实不错！主要这孩子形象也好，看着顺眼！”
“那倒是，阳光帅气。”
孙秀芝随手拿起个橘子，边剥皮边说：“听说杨浩现在代言费几百万一个，这下算是发达了。”
她的语气里带着几分感慨。
2年前杨浩还是家境一般的普通高中生。
一眨眼就成了知名度很高的体育明星。
频繁登上电视新闻，被各种领导表彰，还能接大牌代言。
可以说既有社会地位有有钱。
而且还有文化。
想到这人，孙秀芝忍不住问道：“老田，你说蜜蜜现在跟杨浩咋样了？俩人在一个学校，会不会走的更近了？”
“我哪知道，再说了，蜜蜜不是去军训基地军训了嘛，三周呢，估计还没回学校呢。”
“哦对，差点把这事忘了。”
孙秀芝吃了瓣橘子，继续说道：“我就是觉得吧，杨浩这孩子挺优秀的，蜜蜜要是能跟他走到一起，是好事。”
另一边。
网上也有人在讨论杨浩的广告。
“帅啊，我的偶像！”
“杨浩真帅，做演员都没问题。”
“这广告，挺热血的。”
“刚成名就开始接广告挣钱，未来堪忧。”
“接广告不正常？不挣钱你养人家啊。”
“合着人家就不能挣钱？不知道有些人是什么心态！”
“要是把你换成他，巴不得天天接代言呢！”
“你们发现没，杨浩的广告比刘祥还多，前天还看到跟刘滔合作的广告。”
“正常，100米影响力更大，他的形象也好品牌自然看好他。”
“我喜欢滔姐，温婉贤淑，适合当老婆！”
“希望杨浩能早点拿到一个世界冠军，那样就不遗憾了。”
“我还等着帝都奥运会看他夺冠呢！”
杨浩在代言方面确实占便宜。
毕竟他确实比刘祥更帅气，而且又是正儿八经的帝大学生。
更容易被观众接受和喜欢。
因此也更被品牌看好。
没办法，这就是现实。
训练局。
田径场。
已经安定下来的杨浩，正在跟李衡沟通训练的事情。
从现在起，他要开始强化训练。
进行整体的提升。
“正常情况下，以你的身高和灵活性，在前程的爆发应该更高，但奥运会的时候，你的前30米并没有能发挥出优势，甚至还有些落后，这是最需要提升的地方。”
李衡他们根据杨浩奥运会决赛的录像分析，他在前30米，比加特林慢了超过0.1秒，这是巨大劣势了。
这也意味着，如果前30米能跑好，那么整体实力能有大幅提升。
这一点，杨浩自己心里也明白。
以前在国内比赛的时候，他的前程虽然一般，但基本不会落后太多。
而到了国际赛场上就明显不行了。
无论是加特林，还是阿萨法鲍威尔，前程爆发都很强，甚至于弗朗西斯-欧毕克维鲁那个大个子前程都比他快。
这是无法接受的。
“这个我在比赛的时候有明显的感觉，半决赛的时候，阿萨法鲍威尔的前程也领先我很大。”
阿萨法鲍威尔是典型的爆发式起跑，前程加速非常迅勐。
只不过他在决赛的时候发挥并不好。
“嗯，我看录像分析过他的起步，但目前来说还不适合你，因为你的力量不够，用不了他那种起步方式，咱们还是一步一步来，把力量和耐力提上去，争取在45米左右进入最高速度阶段。”
杨浩之前因为前程爆发不够，提速慢，都是50米左右进入最高速度阶段，如果能提前5米的话，后程只要耐力跟的上，成绩也会有小幅提升。
不过，提前进入最高速度也意味着全程的节奏都要跟着变。
这对杨浩来说也是考验。
因为百米跑的就是节奏，每次变换节奏都需要长时间的适应。
“先跑一枪试试吧，我去热身。”
说完，杨浩走向跑道，开始跑步，中间顺便进行高抬腿扒地训练。
10分钟后。
起跑线前。
杨浩原地活动活动，深呼吸，调整状态。
随后俯身蹲下，双手按在跑道上，双脚依次踩在助跑器抵足板上。
旁边。
李衡亲自拿着发令枪：“预备！”
杨浩随即弓身抬臀，做好起跑准备。
“啪！”
发令枪响。
杨浩瞬间弹射而出，两只脚落地后呈八字状逐渐向中心线靠拢。
紧跟着，他闷头摆臂，比以往更快地拉升速度。
步频和步幅迅速提高。
跟以往35米抬头不同的是，他在30米就开始抬头。
等到40米，身体基本直立，45米开始进入最高速度阶段。
接下来就开始高速途中跑。
杨浩的双臂奋力摆动，双腿快速绞剪，送髋，折叠，下压，扒地，后蹬。
脚步声强劲有力，节奏感很好。
但等到70米左右的时候，杨浩就感觉到了不同。
有些吃力了。
而以前是到75米后才会有这种感觉。
这是因为前程爆发提高，体力消耗也跟着增加，所以现在就感觉到了吃力。
速度下滑明显加快。
85米。
100米。
杨浩低头冲线。
随后减速跑了30米，慢慢停下。
“呼......”
杨浩喘了口粗气。
因为体能分配的变化，他这一枪跑的比以往的百米要累。
随后，他走到计时器前看了一眼。
10秒05。
比他想象中的要好。
这时，李衡走过来，看到成绩，有些惊喜：“第一次就能跑出10秒05，不错啊。”
说完又看向杨浩：“跑这一枪什么感觉？”
“感觉就是前程爆发还是不够，后程体能有点跟不上。”
李衡点点头：“这是正常的，等你力量和耐力再提升上来，感觉就完全不一样了，到时候能轻松进10秒。”
“再跑两枪看看，熟悉熟悉节奏。”
随后，杨浩再次走向起跑线。
休息了不到5分钟就跑了第二枪。
成绩10秒07。
接着第三枪，10秒12。
因为体能的消耗，成绩越来越差是一定的。
杨浩主要是找感觉，适应节奏。
“呼......”
杨浩躺在地上，不想动弹。
李衡蹲在一边，问道：“感觉这个节奏怎么样？”
“还行，这几枪都没有进入放松跑的状态，能有这样的成绩已经出乎我意料了。”
杨浩坐起身，接着说道：“我的放松跑还不能自如掌握。”
高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。
而进入放松跑的状态，跑动时的动作就能更协调更自然，肌肉内血液流动速度也跟着提高，降低能量消耗，延长高速时间。
这是后半程提升成绩的关键。
“可能跟你的柔韧性也有关系，柔韧性提高了，动作才能更流畅，更协调。”
杨浩点点头：“我也是这么想的。”
“不用心急，咱们一步步来，总能提高的。”
“嗯。”
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跑道上，杨浩拖着轮胎跑，健身房里做杠铃深蹲。
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无一不是满身汗水。
甚至累到躺在地上，满脸疲惫。
“只要你不放弃......”
镜头一转，杨浩重新爬起来，继续训练。
“总有一天，你会变得更加强大！”
画面一转。
杨浩出现在雅典奥运会百米决赛的舞台上。
起跑，加速，冲刺！
“9秒98！”
“杨浩打开了10秒大关！”
“杨浩再次创造了奇迹！”
“第一个打开10秒大关的黄种人是杨浩！他做到了！华夏人做到了！”
“杨浩改写了世界田径史！”
画面定格在身穿红色战服的杨浩身上，画外音再次响起：“安踏，永不止步！”
电视机前。
孙秀芝看完这则安踏的广告，冲旁边的田文生说道：“这广告拍的还蛮热血的啊，看得我都有点触动。”
田文生认同地点点头：“确实不错！主要这孩子形象也好，看着顺眼！”
“那倒是，阳光帅气。”
孙秀芝随手拿起个橘子，边剥皮边说：“听说杨浩现在代言费几百万一个，这下算是发达了。”
她的语气里带着几分感慨。
2年前杨浩还是家境一般的普通高中生。
一眨眼就成了知名度很高的体育明星。
频繁登上电视新闻，被各种领导表彰，还能接大牌代言。
可以说既有社会地位有有钱。
而且还有文化。
想到这人，孙秀芝忍不住问道：“老田，你说蜜蜜现在跟杨浩咋样了？俩人在一个学校，会不会走的更近了？”
“我哪知道，再说了，蜜蜜不是去军训基地军训了嘛，三周呢，估计还没回学校呢。”
“哦对，差点把这事忘了。”
孙秀芝吃了瓣橘子，继续说道：“我就是觉得吧，杨浩这孩子挺优秀的，蜜蜜要是能跟他走到一起，是好事。”
另一边。
网上也有人在讨论杨浩的广告。
“帅啊，我的偶像！”
“杨浩真帅，做演员都没问题。”
“这广告，挺热血的。”
“刚成名就开始接广告挣钱，未来堪忧。”
“接广告不正常？不挣钱你养人家啊。”
“合着人家就不能挣钱？不知道有些人是什么心态！”
“要是把你换成他，巴不得天天接代言呢！”
“你们发现没，杨浩的广告比刘祥还多，前天还看到跟刘滔合作的广告。”
“正常，100米影响力更大，他的形象也好品牌自然看好他。”
“我喜欢滔姐，温婉贤淑，适合当老婆！”
“希望杨浩能早点拿到一个世界冠军，那样就不遗憾了。”
“我还等着帝都奥运会看他夺冠呢！”
杨浩在代言方面确实占便宜。
毕竟他确实比刘祥更帅气，而且又是正儿八经的帝大学生。
更容易被观众接受和喜欢。
因此也更被品牌看好。
没办法，这就是现实。
训练局。
田径场。
已经安定下来的杨浩，正在跟李衡沟通训练的事情。
从现在起，他要开始强化训练。
进行整体的提升。
“正常情况下，以你的身高和灵活性，在前程的爆发应该更高，但奥运会的时候，你的前30米并没有能发挥出优势，甚至还有些落后，这是最需要提升的地方。”
李衡他们根据杨浩奥运会决赛的录像分析，他在前30米，比加特林慢了超过0.1秒，这是巨大劣势了。
这也意味着，如果前30米能跑好，那么整体实力能有大幅提升。
这一点，杨浩自己心里也明白。
以前在国内比赛的时候，他的前程虽然一般，但基本不会落后太多。
而到了国际赛场上就明显不行了。
无论是加特林，还是阿萨法鲍威尔，前程爆发都很强，甚至于弗朗西斯-欧毕克维鲁那个大个子前程都比他快。
这是无法接受的。
“这个我在比赛的时候有明显的感觉，半决赛的时候，阿萨法鲍威尔的前程也领先我很大。”
阿萨法鲍威尔是典型的爆发式起跑，前程加速非常迅勐。
只不过他在决赛的时候发挥并不好。
“嗯，我看录像分析过他的起步，但目前来说还不适合你，因为你的力量不够，用不了他那种起步方式，咱们还是一步一步来，把力量和耐力提上去，争取在45米左右进入最高速度阶段。”
杨浩之前因为前程爆发不够，提速慢，都是50米左右进入最高速度阶段，如果能提前5米的话，后程只要耐力跟的上，成绩也会有小幅提升。
不过，提前进入最高速度也意味着全程的节奏都要跟着变。
这对杨浩来说也是考验。
因为百米跑的就是节奏，每次变换节奏都需要长时间的适应。
“先跑一枪试试吧，我去热身。”
说完，杨浩走向跑道，开始跑步，中间顺便进行高抬腿扒地训练。
10分钟后。
起跑线前。
杨浩原地活动活动，深呼吸，调整状态。
随后俯身蹲下，双手按在跑道上，双脚依次踩在助跑器抵足板上。
旁边。
李衡亲自拿着发令枪：“预备！”
杨浩随即弓身抬臀，做好起跑准备。
“啪！”
发令枪响。
杨浩瞬间弹射而出，两只脚落地后呈八字状逐渐向中心线靠拢。
紧跟着，他闷头摆臂，比以往更快地拉升速度。
步频和步幅迅速提高。
跟以往35米抬头不同的是，他在30米就开始抬头。
等到40米，身体基本直立，45米开始进入最高速度阶段。
接下来就开始高速途中跑。
杨浩的双臂奋力摆动，双腿快速绞剪，送髋，折叠，下压，扒地，后蹬。
脚步声强劲有力，节奏感很好。
但等到70米左右的时候，杨浩就感觉到了不同。
有些吃力了。
而以前是到75米后才会有这种感觉。
这是因为前程爆发提高，体力消耗也跟着增加，所以现在就感觉到了吃力。
速度下滑明显加快。
85米。
100米。
杨浩低头冲线。
随后减速跑了30米，慢慢停下。
“呼......”
杨浩喘了口粗气。
因为体能分配的变化，他这一枪跑的比以往的百米要累。
随后，他走到计时器前看了一眼。
10秒05。
比他想象中的要好。
这时，李衡走过来，看到成绩，有些惊喜：“第一次就能跑出10秒05，不错啊。”
说完又看向杨浩：“跑这一枪什么感觉？”
“感觉就是前程爆发还是不够，后程体能有点跟不上。”
李衡点点头：“这是正常的，等你力量和耐力再提升上来，感觉就完全不一样了，到时候能轻松进10秒。”
“再跑两枪看看，熟悉熟悉节奏。”
随后，杨浩再次走向起跑线。
休息了不到5分钟就跑了第二枪。
成绩10秒07。
接着第三枪，10秒12。
因为体能的消耗，成绩越来越差是一定的。
杨浩主要是找感觉，适应节奏。
“呼......”
杨浩躺在地上，不想动弹。
李衡蹲在一边，问道：“感觉这个节奏怎么样？”
“还行，这几枪都没有进入放松跑的状态，能有这样的成绩已经出乎我意料了。”
杨浩坐起身，接着说道：“我的放松跑还不能自如掌握。”
高速跑的时候，如果肌肉和神经紧绷，就会产生阻力，过度消耗能量。
而进入放松跑的状态，跑动时的动作就能更协调更自然，肌肉内血液流动速度也跟着提高，降低能量消耗，延长高速时间。
这是后半程提升成绩的关键。
“可能跟你的柔韧性也有关系，柔韧性提高了，动作才能更流畅，更协调。”
杨浩点点头：“我也是这么想的。”
“不用心急，咱们一步步来，总能提高的。”
“嗯。”
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